【资料图】

1、如果平时有打呼噜的习惯，要注意枕头不要太高。

2、如果枕头真的太高，容易导致呼吸不畅，打鼾，需要注意营造良好的睡眠环境。

3、如果室内温度太干燥，容易导致打鼾。

4、睡前最好打开加湿器1~2小时，可以缓解气候干燥导致的打鼾。

5、还有一种情况，就是要注意睡姿，最好选择侧卧位，减少打鼾。

本文到此结束，希望对你有所帮助。